懸垂力💪♬3号館編♬

2021-12-22

こんにちは。
3号館の活動の様子を紹介します。
今週の運動遊びは懸垂力をテーマに、みんなで逆上がり名人を目指しました。
1週間を通して逆上がりに必要な力を鍛えました💪

まずは腕の力を入れる感覚を掴むために、脇を締めた姿勢を保つ遊びをしました。

児童は体育座りをして脇を締め、職員が児童の両腕を掴んでフープからフープへ移動します。

移動する間も脇を緩めずに力を入れることで、鉄棒のぶら下がりや逆上がりに繋がる力を鍛えました。

 


鉄棒を使った運動では、腕の力で体を支えて自転車漕ぎをしました。

腕を伸ばした状態で体を支えて足を動かすことで、不安定な状態での姿勢維持を練習しました。

 


逆上がりで足を高く蹴り上げる練習として、足上げキックトレーニングもしました。
お尻を床から浮かせて高くキックします。

 

鉄棒を掴みバランスボールを蹴って、足を上げる練習も行いました。

 


段階を踏んで逆上がりに必要な運動を行い、いよいよ逆上がりに挑戦です。
まずは壁逆上がり!
壁を蹴って自力で逆上がりが出来た児童もいました。


次に、壁を使わずに職員が補助して逆上がりをしました。
繰り返し練習するうちに、「コツが分かったかも!走ったらいいんだね!」と、勢いよく駆け上がることが出来るようになった児童もいました✨

これからも逆上がりに繋がる運動や逆上がりの練習を繰り返し行い、みんなで逆上がり名人を目指していきます!

 

 

今週はクッキングで、パンケーキサンドを作りました🥞
小さなパンケーキを焼いて、ホイップクリームやフルーツをサンドして食べる予定だったのですが…
「えー!サンドやだー!!」と言う声が上がりました😂
各自で好きな盛り付けをしてもらいましたが、みんなとても可愛く飾り付けていました!

生地を混ぜたり焼いたり、フルーツを切ったりと児童が積極的に参加して、楽しく作ることが出来ました✨

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