こんにちは😁 今日は懸垂力を養う運動遊びの様子をお伝えします！✨

懸垂力とは・・・自分の体を腕と背中の筋肉で引き上げる力。 背中の筋肉を鍛えると背骨のコントロール力が養われ姿勢が安定したり鉄棒活動の土台となる体づくりに繋がります⭐️

• 懸垂力を養う
• 指先の巧緻性を養う
• 体を動かす楽しさを感じる

今回は3つの活動をサーキットにして活動を行いました🌈

腕と足を使って進み、鉄棒がなくても懸垂力を鍛えられる動きです！ 体幹だけでなく上半身と下半身の連動性を高め、手と足が協調して動く能力も養っています💪

目印のコーンをよけ、体の向きを調整しながら進んでいました☺️✨

手先を使う動作により脳を刺激して、言葉や思考の発達を促していきます！

10秒の制限時間でいくつひっくり返せるかに挑戦しました🔥 「15個できた！」と喜ぶ声も聞こえてきました😊🎶

懸垂力と足を上げることで逆上がりに必要な腹筋も鍛えていきます！

ぶら下りながら職員と一緒にしりとりを3回やりとりすることに挑戦しました💪 「あと一個！」「よっしゃーできた！」と職員とのしりとりを楽しむ様子が見られました☘️

体の土台となる力をこれからも子どもたちが楽しんで取り組めるよう、工夫していきたいと思います😊☀️

また次回のブログもお楽しみに😌🌈