5月 19th, 2023年
体を支える力☀️支持力を鍛えよう💪運動遊び★本館編★
2023-05-19
こんにちは😊
今週の運動遊びは【支持力】です🍀
支持力を鍛えることで以下の力が身につきます🙆♀️
・自分の体重を支えられる
→転んだ時などに自分の体を支える力がつきます！
・体幹が強くなる
→体全体が安定し、良い姿勢を維持できるようになります
それでは、取り組んだ運動遊びについて紹介します💫
↓
①最初は腕立て伏せです
ただ腕立てをするのではなく、ゆっくり下がって⤵︎ゆっくり上がる⤴︎を意識しながら3回取り組んでいます☀️腕立てをゆっくりすることで、体の軸をぶれないようにバランスを取る意識が自然と出来、体幹が強化されていきます☺️
②次にウシガエル跳びでコーンを一周しました🐸
💡【ウシガエル飛び】は両手を地面につきながら開脚して両足を前に出して進む動きです！
コーンの周りを一周する時には、30秒で自分のスタートした場所に戻れるように！とゴールを設定しながら楽しく取り組んでいます♪
③ウシガエル飛びが慣れてきたら、こども達に人気な鬼ごっこを取り入れたウシガエル鬼ごっこをしました☺️☀️
ここでは、足を曲げないように意識すること、しっかり両手・両足つけながら進むことを確認して行っています💫
最後は子ども達から「もう一回やりたい！楽しかった！」という声が多く上がりとてと満足した運動遊びになった様子でした☺️
今回はここまでとさせて頂きます♪次回もお楽しみに〜☀️
